每天1万步，活过100岁？
之所以有这谣言流出，追根溯源，是BBC曾播出的一部纪录片-《健身的真相》中曾提到，该口号其实是来源于日本的计步器商家，和科学并无关系！
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍，身体活动保持在6000步左右是最好的，当然每个人的具体情况不一样的，所以具体步数也存在差异。只要不过量就好
。过量运动对关节、肌肉、骨骼等部位都可造成一定的慢性损伤
这7个坑人的“健康建议”，害了很多人，别再做了 已关闭
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事关养生，多数人都会感兴趣。生活中，我们也时常会听到各式各样的“养生建议”，比如“吃三七粉可以抗癌”“美容院按摩可以预防乳腺癌”“每天1万步，活过100岁”“多出汗可以排毒”……其实，这些所谓的养生建议，并不一定是对的。今天，就给大家来辟谣一下。
每天1万步，活过100岁？
之所以有这谣言流出，追根溯源，是BBC曾播出的一部纪录片-《健身的真相》中曾提到，该口号其实是来源于日本的计步器商家，和科学并无关系！
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍，身体活动保持在6000步左右是最好的，当然每个人的具体情况不一样的，所以具体步数也存在差异。只要不过量就好
。过量运动对关节、肌肉、骨骼等部位都可造成一定的慢性损伤 |
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